哑铃十三个动作练全身图片_哑铃十三个动作练全身
2023-03-02 05:06:02
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来源：互联网
【资料图】
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1、建议安卓手机下载健身宝典，有哑铃锻炼计划，选择适合自己的就行。苹果手机好像是收不到类似的健身APP。
2、这个APP只提供锻炼计划和一部分锻炼动作，具体的锻炼细节，需要在头条里逐个搜索。
3、还有很多动作在这个APP里是找不到的，需要锻炼者多搜索，多关注健身账号发布的视频、文章等内容。只有一对哑铃，只能勉强锻炼，最好有一个长凳，做哑铃卧推、俯卧飞鸟等动作的时候会很方便，至少也要有个瑜伽垫。
4、锻炼胸大肌，哑铃飞鸟、哑铃卧推。
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